adem in adem uit

Adem mee met de cirkels. Adem rustig en diep in als de cirkels groter worden in, en adem langzaam uit bij het kleiner worden.
Zorg vooral dat je zo ontspannen mogelijk ademt. Niet ‘adem-halen’ maar ‘ademen’.
De cirkels bewegen in een vijf-tellen-ritme. Als je dit ritme volgt, worden de verschillende systemen in je lijf optimaal op elkaar afgestemd.

Doe dit 3 minuten en voel het effect op lichaam en geest.

Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER