ademsessie

Verbonden ademen: voel wat er is en adem door

De ademhaling is het meest krachtige instrument dat ons lichaam ter beschikking staat. De levensenergie gaat stromen als je verbonden kunt ademen vanuit je buik naar je hart. Ervaar de flow als je ademt zonder pauze.

Hoe vaak gebeurt het niet dat we onze adem letterlijk inhouden uit angst, boosheid, pijn of verdriet? Ook chronische stress heeft invloed op de manier waarop we ademen.

effect op verschillende niveaus

De techniek van verbonden ademen heeft effect op je:

Fysiek

ademcoach ervaar de kracht van ademhaling

Door beter te ademen zorg je voor effectieve zuurstoftoevoer naar alle cellen van je lichaam. Zuurstof is brandstof voor de cellen nodig om te kunnen functioneren. Als zuurstof efficiënt wordt benut, heeft dat een positief effect op al je organen en weefsels.

Met de verbonden ademtechniek maak je optimaal gebruik van je middenrif. Hierdoor wordt de buikademhaling gestimuleerd en kan de adem, levensenergie, vrij door je lichaam stromen en alle plekken van zuurstof voorzien.

betere doorbloeding van de vitale organen, stimulering van de spijsvertering, meer ademruimte en ontspanning, zuurstof wordt op celniveau afgegeven en gifstoffen worden afgevoerd, stimuleer het zelfhelend vermogen van het lichaam, meer vitaliteit en energie

Mentaal

NLP master coach balans in denken, voelen en doen

Ons handelen, ons gedrag, is de uitkomst van een aantal factoren die onze emotionele en fysiologische staat beïnvloeden. Het communicatiemodel uit de NLP geeft dit op heldere manier weer.

Slechts 5% van ons gedrag wordt bewust gestuurd. De rest gebeurt automatisch. Net als je ademhaling.
Een ademsessie maakt je bewust van deze automatismen en je adempatronen.

Je leert op een andere manier kijken naar jezelf, de mensen om je heen en de wereld. Je kunt makkelijker negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf, anderen en het verleden loslaten.

inzichten, bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen, weerbaarheid en eigen verantwoordelijkheid, rust in het hoofd

Emotioneel

lifecoach hart

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de geheugenfunctie niet beperkt is tot de hersenen. Ook organen en weefsels hebben een geheugen, het cellulair geheugen. Hier is de energie van niet geuite emoties opgeslagen.

Het niet doorleven van emoties en gevoelens zorgt (onbewust) voor verkramping, blokkades, pijn of fysiek ongemak.

Tijdens een ademsessie ben je in contact met je lijf en voel je wat er is. En tegelijkertijd ademen je gewoon door. Hierdoor worden negatieve emoties getransformeerd want je schoont je celgeheugen op. De lading mag eraf zonder erover te praten.

verwerking en loslaten van emotionele ballast, stressreductie, vertrouwen op intuïtie en gevoel, verkramping maakt plaats voor ademruimte, liefde en nieuw levensplezier

Spiritueel

ademcoach ademruimte en dans

Spiritualiteit is een manier van in het leven staan en betekent in feite niets anders dan jezelf ontwikkelen. Hoe voel jij je verbonden met het grotere geheel?

Ademhaling is de bron van het leven. Het woord ademen betekent letterlijk ‘levensenergie’. Door te ademen haal je levensenergie naar binnen en kies je voor het leven.

Met het uitademen van je laatste ademhaling, verlaat ook je levensenergie, je ziel, het lichaam. Uitademen staat voor loslaten.

En daar is niets zweverigs aan.

meer ademruimte, het geeft letterlijk lucht, het ruimt heerlijk op, zonder te praten patronen doorbreken en inzichten opdoen, contact met je authenticiteit, ervaren van de verbinding met jezelf en alles om je heen

hoe gaat zo’n ademsessie

Ademcoaching bij Mevrouw Nilsson | coaching en communicatie begint meestal met een intakegesprek van ongeveer een uur. In dit gesprek wordt ingezoomd op de aanleiding en de doelstelling van de coaching en wordt verkend welke vorm of combinatie van coaching jou het meest aanspreekt.

Een ademsessie kan deel uitmaken van een coachingstraject maar kan ook op zichzelf staan.
Soms is het juist heel fijn om niet te hoeven praten en gewoon de adem voor je te laten werken. Geen enkele ademsessie is hetzelfde, dat is het mooie. Het is dan ook niet te zeggen hoeveel sessies nodig zijn om je doel te bereiken. Één sessie kan al een doorbraak betekenen.

Een ademsessie duurt ongeveer 75 minuten en is als volgt opgebouwd:

  • geleide ontspanning
  • focus op een vooraf geformuleerd doel of een positieve intentie
  • actief ademen
  • verbonden ademen en drukpunten ter ondersteuning van het proces
  • rustfase voor integratie en ontspanning
  • nagesprek (optioneel)

vergoeding door de zorgverzekering

Gelukkig worden holistische behandelingen zoals ademtherapie door steeds meer zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. Kijk op de website van het CAT voor een overzicht. Check zelf altijd vooraf je polis en verzekeringsvoorwaarden.

kennismaken met verbonden ademhaling?

Je kunt het effect van een ademsessie ook ervaren in een workshop in een kleine groep. Gewoon eens kijken of het bij je past. Om lekker te ontspannen, lastige patronen te doorbreken en emotioneel op te ruimen.

over de ademsessie

De praktijkondersteuner tipte me op Mevrouw Nilsson. Door drukte op het werk en veel piekeren voelde het vaak alsof ik achter het leven aan rende.Ik wist niet beter dan dat ik vanuit mijn borst ademde. De eerste keer liepen de tranen over mijn wangen, terwijl er vooraf weinig reden voor leek te zijn. Tijdens de tweede sessie voelde ik me intens relaxt en had ik het idee dat ik de stress figuurlijk uitademde. Na de sessie neemt Josje altijd tijd om te bespreken wat er gebeurde. Echt een aanrader om tijdens het coachingstraject een ademsessie te proberencommunicatie adviseur (30 jaar)
De ademsessie voelde voor mij als een cadeautje! Gloria Hernandez

Wat in de ademsessie begon als vreemd, ongewoon en onbekend werd na verloop van tijd een gevoel wat ik nooit eerder mocht voelen. Met name mijn, door hersenletsel aangedane linkerkant van mijn lichaam, voelde als nooit tevoren. Conclusie: voor herhaling vatbaar!Sam Korsten
Ik heb me in tijden niet zo ontspannen gevoeld.Thea Kremers-van Heugten
Een intense ervaring waarin ik een bijzondere ontmoeting heb gehad met mezelf.Theo Reijnders

Niet de arts maar het lichaam geneest de ziekte.Hippocrates
Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER