ontspannen, ontladen en herstellen
“Thuiskomen in je lijf”, zo omschreef een van de deelnemers TRE. En dat vind ik een mooie en passende omschrijving voor deze zelfzorg-methode. Je kunt TRE zowel preventief als na ervaren (chronische) stress of spanning inzetten. TRE® staat voor tension en trauma releasing exercises. De natuurlijke manier van het lichaam om stress, angst en spanning te verwerken of te herstellen van trauma. En voor heerlijke ontspanning want dit programma activeert het natuurlijke ontladings- en herstelmechanisme van je lijf.
In een kleine groep van max 5 personen.
zelfregulatie: hoofd en lijf werken samen
Na een interactieve introductie en verdieping in het stresssysteem met de polyvagaal theorie gaan we aan de slag. Lijfelijk ervaren hoe het herstelmechanisme van het lichaam werkt. En vooral oefenen met lichaamsbewustzijn en reguleren.
voor wie?
TRE® is voor de meeste mensen een veilig programma. Om er zeker van te zijn dat het ook voor jou het geval is, ontvang je na aanmelding een link naar een disclaimer met een aantal indicaties voor voorzichtigheid bij TRE® en een intakeformulier.
TRE® is een zelfhulpmethode; het advies is om TRE® de eerste 3 keer onder professionele begeleiding te doen zodat je de oefeningen op de juiste manier aanleert en zelfregulatie goed kunt toepassen. Soms zijn meer sessies nodig, maar het kan ook dat je na 1 of 2 sessies zelfstandig aan de slag kunt.
De prijs van de workshop is 69,00 euro (betaalt jouw werkgever en/of wil je de rekening zakelijk verwerken, dan is dit bedrag excl. btw).
De workshop gaat door bij minimaal drie aanmeldingen.
Voor meer info over TRE® zie TRE Nederland en de pagina over TRE®