Holistic Breathing

Holistic Breathing, laat de energie stromen voor meer ademruimte

Herken je dit:

  • een gebrek aan energie, vermoeidheid, spanning en stress
  • beperkte ademruimte
  • moeilijk kunnen reguleren van emoties
  • teveel in je hoofd zitten, piekeren, malen
  • altijd maar doorgaan
  • uitgestelde rouw
  • een te snelle en te hoge ademhaling onder controle te krijgen
  • slaapproblemen
  • psychosomatische klachten (denk aan nek- en schouderproblematiek, spannings buik- en hoofdpijn) duurzaam aan te pakken
  • hardnekkige belemmerende overtuigingen
  • angst of paniekaanvallen

Hoe vaak gebeurt het niet dat we onze adem letterlijk inhouden uit angst, boosheid, pijn of verdriet? Ook chronische stress heeft invloed op de manier waarop we ademen.

Dan is Holistic Breathing misschien wel iets voor jou.

ademcoach ervaar de kracht van ademhaling
achter de wolken schijnt de zon

Wat is holistic breathing?

Verbonden ademhaling, of ook wel balance, transformational of holistic breathing genoemd, is een actieve, krachtige, liefdevolle en zelfhelende ademhalingstechniek. Eigenlijk zoals pasgeboren baby’s ook ademen. Vanuit het centrum, de navel, via het middenrif naar de borst zonder pauze. Deze manier van ademen opent het ademhalingssysteem en zorgt voor bewustwording van wie je werkelijk bent en wat je, vaak onbewust, bezighoudt.

Met deze krachtige methodiek maak je ruimte in je lijf.
Door beter te ademen zorg je voor effectieve zuurstoftoevoer naar alle cellen van je lichaam. Zuurstof is noodzakelijke brandstof voor de cellen om te kunnen functioneren.

De ademhaling is het meest krachtige instrument dat ons lichaam ter beschikking staat. De levensenergie gaat stromen als je verbonden kunt ademen vanuit je buik naar je hart. Ervaar de flow als je ademt zonder pauze.

Tijdens een ademsessie ben je in contact met je lijf en voel je wat er is. En tegelijkertijd ademen je gewoon door.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de geheugenfunctie niet beperkt is tot de hersenen. Onze organen en weefsels hebben een cellulair geheugen. Hier is de energie van niet geuite emoties opgeslagen. Het niet doorleven van emoties en gevoelens zorgt (onbewust) voor verkramping, blokkades, pijn of fysiek ongemak.

De praktijkondersteuner tipte me op Mevrouw Nilsson. Door drukte op het werk en veel piekeren voelde het vaak alsof ik achter het leven aan rende. Ik wist niet beter dan dat ik vanuit mijn borst ademde. De eerste keer liepen de tranen over mijn wangen, terwijl er vooraf weinig reden voor leek te zijn. Tijdens de tweede sessie voelde ik me intens relaxt en had ik het idee dat ik de stress figuurlijk uitademde. Na de sessie neemt Josje altijd tijd om te bespreken wat er gebeurde. Echt een aanrader om tijdens het coachingstraject een ademsessie te proberen. communicatieadviseur 30 jaar
Je rust, fijne stem en ondersteuning hielpen mij dat er mocht zijn wat er was. Gedachten kon ik makkelijk loslaten en het laten stromen.
Just Breathe.Eddie Verder
Wat in de ademsessie begon als vreemd, ongewoon en onbekend werd na verloop van tijd een gevoel wat ik nooit eerder mocht voelen. Met name mijn, door hersenletsel aangedane linkerkant van mijn lichaam, voelde als nooit tevoren. Conclusie: voor herhaling vatbaar!Sam Korsten

De sessie heeft me nieuwe inzichten opgeleverd. En ik merk dat het iets bij mij losmaakt. Een  gevoel van verlichting, bevrijding ook wel, denk ik.
Wat een fijne en toegankelijke manier om tijd en ruimte voor mezelf te hebben ervaren. Oude emoties kwamen los. Jouw rust, fijne stem en professionaliteit waren de veiligheid die ik nodig had.

Wat levert een verbonden adem op?

Fysiek
betere doorbloeding van de vitale organen
stimulering van de spijsvertering
meer ademruimte en ontspanning
zuurstof wordt op celniveau afgegeven en gifstoffen worden afgevoerd
stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam
meer vitaliteit en energie

Mentaal
inzichten
bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen
weerbaarheid en eigen verantwoordelijkheid
rust in het hoofd

Emotioneel
verwerking en loslaten van emotionele ballast
stressreductie
vertrouwen op intuïtie en gevoel
verkramping maakt plaats voor ademruimte
liefde en nieuw levensplezier

Spiritueel
meer ademruimte
het geeft letterlijk lucht
het ruimt heerlijk op
zonder te praten patronen doorbreken en inzichten opdoen
contact met je authenticiteit
ervaren van de verbinding met jezelf en alles om je heen

Investering en vergoeding

Per sessie

Een losse ademsessie kost 70,00 per uur. Een sessie duurt één tot anderhalf uur.

Per traject

Je kunt er ook voor kiezen een traject af te nemen.

De investering voor een ademtraject van 3 sessies inclusief een intake bedraagt 350,00 in totaal.

Vergoeding zorgverzekeraar

Een ademsessie wordt vanuit het aanvullend pakket vergoed door een aantal Zorgverzekeraars. Kijk op de website van het CAT voor een overzicht. Check zelf altijd vooraf je polis en verzekeringsvoorwaarden.

Praktisch

Beschrijving ademsessie

Je begint met een intake gesprek waarin de aanleiding voor de sessie wordt besproken en waarin je een doel formuleert waarmee je gaat ademen.

Een ademsessie duurt ongeveer 75 minuten en is als volgt opgebouwd:

  • geleide ontspanning
  • focus op een vooraf geformuleerd doel of een positieve intentie
  • actief ademen
  • verbonden ademen en drukpunten ter ondersteuning van het proces
  • rustfase voor integratie en ontspanning
  • nagesprek (optioneel; er wordt altijd gecheckt of er nazorg nodig is)

De helende werking stopt niet na de sessie. De sessie eindigt dan ook in geruime tijd van ontspanning zodat de opgedane inzichten en vrijgekomen emoties kunnen integreren.  Het kan ook zijn dat de werking tot enkele dagen na de behandeling wordt gevoeld of dat je je emotioneel voelt. Dat is heel normaal. Probeer je er vooral niet tegen te verzetten. Voel wat er is en adem door!

Praktische tips en contra-indicaties

Je ligt gekleed op je rug op een matras.
Draag gemakkelijke en niet knellende kleding en lekker warme sokken.

Tijdens de behandeling worden er spanningen doorbroken en daarbij worden, net als bij holistic pulsing, afvalstoffen vrijgemaakt. Daarom is het belangrijk om erna veel water te drinken. Hiermee help je je lijf om de afvalstoffen af te voeren.

Contra indicaties voor verbonden ademen zijn: hartstoornissen, status na herseninfarct of hersenbloeding, ernstig verhoogde bloeddruk, psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose en zware depressiviteit, epilepsie, glaucoom, loslatend netvlies of andere netvliesproblemen, ernstige astma en een actieve drugs- of alcoholverslaving.

Locatie

De behandeling wordt gegeven in de Deftige Kamer, de praktijk van Mevrouw Nilsson coaching en communicatie in Helden.

Je kunt het effect van een ademsessie ook ervaren in een workshop in een kleine groep. Gewoon eens kijken of het bij je past. Om lekker te ontspannen, lastige patronen te doorbreken en emotioneel op te ruimen.

Wil je meer innerlijke rust en balans in je leven?

Wil je meer weten over mij of wat ik doe? Maak een gratis en vrijblijvende afspraak voor een kennismakingsgesprek in ‘de deftige kamer’ en ik vertel je er graag over. Online via beeldbellen kan eventueel ook.

Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER