e-learning

E-learning “Ik adem dus ik ben”

Een kalm hoofd en rust in je lijf, wil je dat ook?

Adem is essentieel voor ons leven en het fundament van de yogatraditie, meditatie en mindfulness. Topsporters zullen het belang van een goede ademhaling bevestigen. En creatieve processen verlopen als vanzelf op het moment dat je in flow bent. Als de adem, de energie stroomt.

Waarom dan niet gelijk bij de bron beginnen en werken aan bewustwording en meer ademruimte, rechtstreeks met behulp van je eigen ademhaling?

In de e-learning “ik adem dus ik ben” onderzoek je in eigen tijd en tempo hoe het zit met jouw ademhaling, je innerlijke onrust, spanning en (onbewuste) stressfactoren. En hoe je hieraan kunt werken.
De ademhaling loopt als een rode draad door de training in de vorm van informatie over het ademhalingsproces, bewustwordings oefeningen en oefeningen gericht op verbetering van je adempatronen.

De online training is gebaseerd op verschillende inzichten en methodes uit de medische wetenschap, NLP, transactionele analyse, mindfullness, balance breathing, bio-energetica. En de persoonlijke ervaringen van de maker zelf.

Word je bewust wat stress met je lijf en je gezondheid doet.
Leer je hoe je stress kunt bestrijden met behulp van je ademhaling. Door de informatie, oefeningen en reflectieopdrachten ga je patronen bij jezelf herkennen. En ervaren dat je altijd een keuze hebt in de manier waarop je omgaat met je gedachten en emoties.

De training bestaat uit vier modules en begint met feitelijkheden en wetenswaardigheden over ademhaling: “adem in, adem uit”.
In de tweede module staat het denken centraal: “ik denk dus ik ben”.
Wat is de invloed van je gedachten?
De derde module gaat over emoties en gevoel in relatie tot ademhaling: “ik voel dus ik ben”.
Tot slot in de laatste bonusmodule nog meer handige tips en praktische oefeningen waarmee je iedere dag zelf aan de slag kunt.
“Ik doe dus ik krijg meer ademruimte”.

Dit alles in een mix van prettig leesbare tekst, audio, plaatjes en filmpjes.

Resultaat: bewustwording en meer ademruimte!

Met je persoonlijke inlogcode heb je drie maanden de tijd om aan de slag te gaan in een beveiligde omgeving. In de plus variant zelfs tot zes maanden.
Alle reflectieopdrachten samen, vormen een mooi verzameldocument om altijd op terug te vallen.
Een aantal oefeningen is ook als aparte geluidsopname terug te luisteren.

gemiddelde waardering: 8,3

Kies uit de basisstandaard, of plus training.

illus_meisjeinbalans

Over de e-learning “ik adem dus ik ben”

“Waardevolle inzichten“ Ik heb de e-learning cursus van Josje doorlopen en deze heeft me erg goed geholpen. Er zijn 4 deelmodules die allemaal waardevolle en behapbare informatie bevatten, vaak verduidelijkt door illustraties of korte filmpjes. De oefeningen worden goed uitgelegd en zijn goed uitvoerbaar thuis. De e-learning heeft me waardevolle inzichten gegeven en door de oefeningen dagelijks te doen voel ik me meer ontspannen.Stephan Neeten, receptie- en bookingmanager
“Super waardevol!”
Ik heb de e-learning Ik adem dus ik ben als heel positief ervaren. Hele prettig, korte, dus overzichtelijke e-learning met hele waardevolle info. Ik heb mooie inzichten gekregen en ik heb veel aan de ademhalingsoefeningen. Ik ben me veel meer bewust van mijn ademhaling en onderneem actie wanneer ik voel dat ik te hoog of te kortademig ademhaal.Marjolein Bastens, HR adviseur
Ademen is meer dan ademhalen; het is energie: levend, helend en rustgevend.Bregje Sonnen, jeugd- en gezinsprofessional/ gezinshuisouder.
“Een aanrader“
De e-learning heeft me inzichten gegeven over de betekenis van ademhaling op verschillende niveaus en hoezeer dit samenhangt met mijn blik op de wereld. Deze mooie inzichten en de oefeningen geven waardevolle tools waardoor ik vanuit meer bewustzijn weer voluit adem…heerlijk! Aanrader dus! Yvonne Verstappen
“Goede balans tussen theorie en praktijk“
Zeer interessante e-learning die is ingedeeld in behapbare modules. Er zit een goede balans in theoretische informatie, praktische oefeningen, audio- en videofragmenten en (inzicht)vragen waardoor je zelf tot inzichten komt. De theorie zorgt ervoor dat je snapt waar je mee bezig bent, hoe ademen werkt en wat een bewuste ademhaling je kan brengen. Dit laatste ga je zelf ook ervaren! Kim Gooden


Een kalm hoofd en rust in je lijf gaan hand in hand.
Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER