Stop Emotioneel Eten

Ga voor duurzaam gewichtsverlies en een gezonde relatie met eten; stop emotioneel eten

Heb je op een of andere manier een probleem met eten of je gewicht?

  • telkens opnieuw afvallen en weer aankomen
  • moeilijk afvallen
  • emotie-eten
  • moeite met diëten
  • overeten
  • te snel eten
  • niet effectieve stofwisseling

Dan is het programma Stop Emotioneel Eten misschien wel iets voor jou.

nieuw licht op gewicht: stop emotioneel eten
HeartMath programma
hartcoherentie

Hoe ziet het programma eruit?

Stap 1
Je gaat stressbronnen opsporen die je gewoonte versterken om emotioneel te eten.
Je leert stress-signalen en stressreacties te onderscheiden. Dit ondersteunt je om die momenten of situaties te herkennen waarbij je stress kunt reduceren.

Stap 2
Je gaat een techniek leren die je in staat stelt om stressgevoelens te managen en je rustiger te voelen.
Tevens leer je een techniek om emotionele triggers te managen zodat je emotioneel eten kunt stoppen.

Stap 3
Opbouwen van innerlijke coherentie. Dit ondersteunt je bij het laten slagen van de commitments die je
met jezelf hebt gemaakt om af te vallen. Ook helpt het je om gedragsveranderingen door te voeren.

Stap 4
Je leert een methode om veranderingen in je emotionele dieet door te voeren en nieuwe perspectieven
en mogelijkheden te zien.

Stap 5
Je leert een techniek die je ondersteunt in het omgaan met sterke emotionele reacties.

Stap 6
Je maakt een verandering van emotioneel eten naar intuïtief eten.
Je gaat een plan van aanpak maken voor de komende tijd.

Als honger niet het probleem is, is eten ook niet de oplossing.
Een gezonde geest en een gezond lichaam zijn veel belangrijker dan dat getal op de weegschaal.

Met het programma Stop Emotioneel Eten leer je in zes stappen

  • hoe je je gedrag positief kunt veranderen en herkennen; wat zet mij aan om te gaan eten?
  • eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en positieve emoties te activeren
  • de intelligentie van je hart te ontdekken en je leert hoe je de kracht van je hart kunt activeren en inzetten
  • hoe je kunt switchen van emotioneel eten naar intuïtief eten

Mevrouw Nilsson | coaching en communicatie organiseert regelmatig workshops over thema’s als eten, slapen, ademen

snoeptomaatjes

Investering (m.i.v. 3 november 2021 prijzen ex btw)

Praktisch

Beschrijving programma

Volg het programma individueel met een gecertificeerd coach/therapeut.
In zes sessies ga je aan de hand van een werkboek en individuele coaching je eetpatroon beter managen.
De oefeningen die je leert zijn heel eenvoudig en overal toepasbaar.

Je kunt gebruik maken van de Inner Balance Trainer, een biofeedback apparaat dat visueel inzicht geeft in de mate van coherentie.
Met de Inner Balance Trainer kun je zowel thuis als op je werk oefenen.
De techniek wordt zo een vanzelfsprekend onderdeel van je dagelijks patroon.

Gedurende de twee maanden van het programma is het noodzakelijk om de geleerde techniek iedere dag ongeveer 15 minuten toe te passen. Door dagelijks te oefenen, kun je je brein anders programmeren en je lijf opnieuw conditioneren.

Certificering, onderbouwing en vergoeding

Josje is gecertificeerd coach en HaertMath therapeut.
De programma’s van HeartMath zijn wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief.
Wil je meer weten over de achtergrond, kijk dan eens op de website van HeartMath Benelux.

Coaching wordt onder prestatiecode 24505 bij een aantal Zorgverzekeraars vergoed vanuit het aanvullend pakket. Check altijd zelf je polis en de verzekeringsvoorwaarden.

Locatie

Het individuele programma kun je volgen in ‘de deftige kamer’, de praktijk van Mevrouw Nilsson | coaching en communicatie in Helden. Tegen meerprijs is het ook mogelijk in Venlo of Roermond af te spreken.

E-coaching online via een beveiligde beeldbelverbinding is ook een mogelijkheid. Soms ook handig als je door omstandigheden niet live kunt afspreken.

Wil je meer weten over mij en mijn werkwijze?

Wil je meer weten over ademcoaching, NLP coaching, hartcoherentie, holistic breathing, holistic pulsing, workshops en mijn werkwijze? Je bent van harte welkom in ‘de deftige kamer’ in Helden voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER