Ben je snel geïrriteerd, prikkelbaar of voel je je rusteloos?
Het afgelopen jaar was een bewogen jaar dat veel van ons heeft gevraagd en gevergd. En nog.
Telkens opnieuw aanpassen aan de waan van de dag, het virus maakt de dienst uit. Thuiswerken, kinderen helpen met onderwijs en begeleiden, binnenblijven, niet sporten, de angst om een onzichtbaar virus op te lopen of over te dragen op je naasten. Het was en is er allemaal. Veel van wat voorheen vanzelfsprekend is, is dat ineens niet meer.
Als je goed in je vel zit, kun je hier waarschijnlijk redelijk goed mee omgaan. De ene dag wat beter dan de andere misschien.
Maar wat als je innerlijke batterij langzaam aan leeggelopen is? En je niet in staat bent om deze weer op te laden? Omdat je bijvoorbeeld slecht slaapt of omdat je meer behoefte hebt aan sociaal contact dan nu met de mogelijk is. Omdat het in de relatie niet lekker loopt nu je zoveel en dicht op elkaar leeft.
Onze smartphone hangen we dagelijks aan de stroom om op te laden. Want stel je voor dat je ineens te weinig vermogen hebt om de dag door te komen. Of erger nog, dat die d’r mee stopt. We hebben een powerbank om ook onderweg verzekerd te zijn van voldoende energie. En om in contact te blijven met de buitenwereld.
Maar hoe zorg je ervoor dat je in contact blijft met jezelf?
Weet je waar je energie verliest gedurende de dag en waar je energie van krijgt?
Wat het je oplevert:
- meer controle over je lijf en je hoofd
- praktische oefeningen om altijd en overal in te zetten
- meer energie, vitaliteit en ontspanning
- het hoofd staat even ‘uit’ en je bent volledig aanwezig in je lijf
- makkelijker verbinding maken met jezelf en met anderen
Hartcoherentietraining is effectief stressmanagement. Het begint uiteraard bij het herkennen van stress bij jezelf.
In het programma Werken aan Veerkracht! ga je eerst onderzoeken waar je stress van krijgt maar ook waar je energie van krijgt. Vervolgens ga je gericht aan het werk met emotiemanangement: het herkennen, benoemen en reguleren van emoties.
Je leert eenvoudige oefeningen waarbij je de gedichtenkracht, gevoelskracht en de kracht van het hart inzet om het lijf rustig te maken. Het hoofd volgt dan vanzelf.
Je kunt hartcoherentietraining ook inzetten bij eet- of slaaproblematiek. Check de programma’s Uitgeslapen werkt beter! en Stop emotioneel eten.
Wil je een keer kennismaken met hartcoherentie? Doe dan gratis mee met de maandelijkse WeAddHeart hartmeditatie.
Voor meer info en praktische informatie kijk op de pagina over Werken aan veerkracht!
Of vul onderstaand contactformulier in voor meer informatie.