Ben je snel geïrriteerd, prikkelbaar of voel je je rusteloos?
Werken aan veerkracht!
Een compact programma met eenvoudige oefeningen waarmee je heel snel inzicht krijgt in hoe het bij jou werkt met stress- en energiebronnen. Met uitleg en coaching maar vooral door zelf te doen en te ervaren.
De adem en het hartritme zijn de rode draad door de oefeningen. Simpel, begrijpelijk en bewezen effectief.
Je kunt op korte termijn al starten met het werken aan jouw veerkracht.
Wat het je oplevert:
- meer controle over je lijf en je hoofd
- praktische oefeningen om altijd en overal in te zetten
- meer energie, vitaliteit en ontspanning
- het hoofd mag ‘uit’ en je bent volledig aanwezig in je lijf
- makkelijker verbinding maken met jezelf en met anderen
Hartcoherentietraining is effectief stressmanagement. Het begint uiteraard bij het herkennen van stress bij jezelf.
In het programma Werken aan Veerkracht! ga je eerst onderzoeken waar je stress van krijgt maar ook waar je energie van krijgt. Vervolgens ga je gericht aan het werk met emotiemanangement: het herkennen, benoemen en reguleren van emoties.
Je leert eenvoudige oefeningen waarbij je de gedichtenkracht, gevoelskracht en de kracht van het hart inzet om het lijf rustig te maken. Het hoofd volgt dan vanzelf.
Je kunt hartcoherentietraining ook inzetten bij eet- of slaaproblematiek. Check de programma’s Uitgeslapen werkt beter! en Nieuw licht op gewicht.
Wil je een keer kennismaken met hartcoherentie? Doe dan gratis mee met de maandelijkse WeAddHeart hartmeditatie.
Voor meer info en praktische informatie kijk op de pagina over Werken aan veerkracht!
Of vul onderstaand contactformulier in voor meer informatie.