meesterschap in stress management
chronische en dagelijkse stress en spanning loslaten met coaching voor lichaam en geest
We hebben allemaal wel eens een periode dat het wat minder gaat of dat je gedreven wordt door innerlijke onrust en stress ervaart.
Op het werk, in onze relatie, met kinderen of in de omgang met anderen. Of dat je jezelf de vraag stelt: wie ben ik nu eigenlijk en wat wil ik…?
Als het emotioneel of mentaal niet zo lekker loopt, heb je daar meestal ook fysiek last van. En dat vertaalt zich in telkens terugkerend ongewenst of onhandig gedrag en je ‘favoriete kutgevoel’. Oftewel een minder fijn gevoel dat uiteindelijk je staat van welzijn bepaalt.
- snel overprikkeld, opgejaagd of geactiveerd voelen (“aan staan”)
- spanning of klachten in nek, schouders en/of lage rug
- altijd maar door gaan
- moeite met het reguleren van emoties
- een vol hoofd
- tintelingen, duizelig
- slecht inslapen, onvoldoende doorslapen of te vroeg wakker
- veel piekeren, angstige gedachten
- gebrek aan focus en concentratie
Kijk hier voor data van TRE® workshops, ademsessies en andere activiteiten.
brein en zenuwstelsel
adem
hartcoherentie
lijf en lichaamsbewustzijn
chronische en dagelijkse stress
Wanneer chronische stress of trauma een rol speelt in je leven, is je zenuwstelsel waarschijnlijk heel gevoelig afgestemd waardoor je snel overprikkeld raakt. Een vicieuze cirkel.
Dan kan het zijn dat je te pas en te onpas ‘aan’ staat.
Piekeren, een druk hoofd of onrust in je lijf.
Of dat je weinig verbinding meer hebt met je lijf en je gevoel en je eerder terugtrekt uit sociale contacten of je afzondert.
stap voor stap op weg naar je doel
Er wordt vaak gezegd dat we moeten accepteren en loslaten. Hoe dan?
Als het zenuwstelsel ervoor zorgt dat je telkens in dezelfde patronen vervalt, kan dat heel lastig zijn.
Daarom leer ik je hoe het stresssysteem werkt, want dat is universeel.
Met een combinatie van oosterse en westerse technieken die je zelf kunt toepassen wordt het zenuwstelsel gekalmeerd.
Je kunt dus thuis aan de slag en oefenen. Bewustwording en beïnvloeding van je eigen gedachten, emoties, gevoelens en gedrag.
Samen gaan we op zoek naar de manier die bij jou past om rust te krijgen in lichaam en geest. Balans tussen werk en thuissituatie of simpelweg tevreden te zijn met jezelf en je leven. En kunnen genieten!
Samen werken we doelgericht aan bewustwording en het reguleren van diepe en/of dagelijkse spanning. Zodat je regie krijgt en stap voor stap jouw doel bereikt!
Mijn werkwijze
Mijn coaching is gebaseerd op het gegeven dat lichaam en geest een onlosmakelijke eenheid zijn. Het zenuwstelsel speelt daarbij een belangrijke rol omdat het brein het lichaam aanstuurt via het centrale zenuwstelsel. En het zenuwstelsel geeft continu informatie aan het brein over de toestand van je organen, spieren, lichaamshouding, etc. Beetje kip en ei-verhaal, het een kan niet zonder het ander.
Ik leer je hoe jouw stresssysteem werkt zodat je snapt waarom bepaalde oefeningen of technieken effect hebben. En ik laat het je aan den lijve ervaren.
Stress management met je adem: adem in en uit op het ritme van de cirkels.
Dit is voor de meeste mensen het ideale ademritme om lichaam en geest optimaal in balans te brengen. Een hartcoherent ritme.
Ieder mens is uniek en heeft een uniek hartritme. Dit ritme hangt nauw samen met je ademhaling.
Past het ademritme niet voor jou? Ik ga graag met je op zoek naar jouw optimale adempatroon en meer balans tussen denken en voelen.
Kom in beweging!
Dus als jij iets anders wil, kijk dan wat je zelf kunt veranderen in je gedrag, je overtuigingen en ga met je fysieke lijf aan de slag. Want de ervaring leert dat de patronen van je lijf sneller en sterker zijn dan je brein werkt.
De eerste stap is de belangrijkste
Hulp inschakelen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als je dit leest heb je al een belangrijke stap gezet.
Want als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Stappen zetten dus. En je zult ervaren dat het ten goede komt aan je lichamelijke gezondheid, dat je lekkerder in je vel zit.
Schroom niet om contact op te nemen. Je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn praktijk ‘de deftige kamer’ in Panningen, gemeente Peel en Maas, centraal gelegen tussen Venlo, Roermond, Weert en Venray.
Online kennismaken kan natuurlijk ook.
Een andere manier van kennismaken is meedoen met een van de stress management workshops.
Klik hier voor meer ervaringen, check de Google reviews of mijn LinkedIn pagina.
Praktisch
losse sessies of een traject
Coaching vraagt een actieve houding en verantwoordelijkheid van de coachee. Verwacht geen pasklare oplossingen. Ieder mens is uniek en heeft recht op een unieke aanpak en op zijn of haar unieke leer- en groeiproces. Verandering impliceert ook verwarring en overgave aan het ‘niet weten’.
Met vertrouwen in jezelf en in je coach is veel mogelijk.
Als in het gratis kennismakingsgesprek is geconstateerd dat er een match is, bepalen we de gewenste aanpak.
locatie en bereikbaarheid
Ik nodig je graag uit in de sfeervolle setting van mijn werkplek ‘de deftige kamer’, gelegen vlakbij het centrum van Panningen en in een bedrijfsverzamelgebouw (gemeente Peel en Maas).
De praktijk is goed bereikbaar per openbaar vervoer en er is voldoende parkeergelegenheid.
op locatie of online
Coaching op locatie in Roermond, Venray of Venlo is mogelijk. Wandelend kan ook. Informeer naar de mogelijkheden.
Kennismakingsgesprekken vinden in de praktijk van Mevrouw Nilsson plaats, of online als dat de voorkeur heeft.
E-coaching via een veilige online omgeving behoort tot de mogelijkheden.
Kom jij in beweging en zet je de eerste stap?
Klik hier voor contactgegevens.
certificering, kosten en vergoeding zorgverzekeraar/werkgever
Ik ben EIA gecertificeerd, hét Europese kwaliteitskeurmerk voor professionele coaches.
De NOBCO is mijn beroepsorganisatie en werk ik volgens de IEC-richtlijnen, De Internationale Ethische Code.
Met de Coaching Monitor of de Stress-vragenlijsten, online evaluatie-instrumenten, kunnen coaches, coachees en opdrachtgevers eventueel meer inzicht krijgen in de effectiviteit van coachtrajecten.
vergoedingen
Mevrouw Nilsson coaching en communicatie is ook aangesloten bij CAT, de beroepsvereniging voor complementaire therapeuten.
Ik werk met de volgende prestatiecodes 24513 lichaamsgerichte psychosociale therapie, 24505 coaching en 24504 overige psychosociale therapie
Sessies komen bij een aantal zorgverzekeraars in aanmerking voor vergoeding vanuit het aanvullend pakket. Check altijd je eigen polis en voorwaarden.
Klik hier voor een overzicht van kosten of neem direct contact op voor meer informatie.
