holistische coaching en therapie

holistische coaching en therapie: bewustwording, acceptatie, innerlijke rust en veerkracht

NLP master coach balans in denken, voelen en doen

brein en zenuwstelsel

ademcoach ervaar de kracht van een verbonden adem

adem

hartcoherentie

hartcoherentie

ademcoach ademruimte en dans

lijf en lichaamsbewustzijn

je ‘favoriete kutgevoel’ loslaten met coaching voor lichaam en geest

We hebben allemaal wel eens een periode dat het wat minder gaat of dat je de innerlijke rust maar niet kunt vinden of vasthouden. Op het werk, in onze relatie, met kinderen of in de omgang met anderen. Het valt niet mee om duidelijke grenzen te stellen. Er wordt ook veel van ons verwacht. Of verwachten we te veel van onszelf en leggen we onszelf teveel druk op….? Dat kan leiden tot:

  • snel overprikkeld, opgejaagd of geactiveerd voelen (“aan staan”)
  • spanning of klachten in nek, schouders en/of lage rug
  • moeite met het reguleren van emoties
  • tintelingen, duizelig
  • slecht inslapen, doorslapen of te vroeg wakker
  • veel piekeren, angstige gedachten
  • gebrek aan focus en concentratie

chronische en dagelijkse stress

Elke fase in het leven doet een beroep op onze capaciteiten om af te stemmen op de ander en te verbinden, je eigen grenzen te stellen, loslaten, plannen en organiseren, etcetera.
Als je telkens opnieuw vastloopt in ongewenste communicatie- en gedragspatronen, kun je wel wat steun in de rug gebruiken. Het is ook zo lekker vertrouwd om te doen wat je altijd doet en te weten dat je uiteindelijk krijgt wat je altijd krijgt.
Al is het maar het realiseren van je ‘favoriete kutgevoel’.
En dat gebeurt volledig automatisch, ingegeven door de werking van je autonome zenuwstelsel.

Wanneer chronische stress of trauma een rol speelt in je leven, kan het zijn dat je te pas en te onpas ‘aan’ staat. Piekeren, een druk hoofd of onrust in je lijf. Of juist het tegenovergestelde, dat je weinig verbinding meer hebt met je lijf en je gevoel en je eerder terugtrekt uit sociale contacten of je afzondert.

stap voor stap op weg naar je doel

Er vanuit gaande dat ieder gedrag een positieve intentie heeft, kun je naar die intentie op zoek gaan. Dit is één van de vele ingangen om gedrag te veranderen. Samen met jou ga ik op zoek naar de manier die bij jou past om rust te krijgen in lichaam en geest, balans tussen werk en thuissituatie of simpelweg weer tevreden te zijn met jezelf. Samen werken we doelgericht aan bewustwording en het reguleren van diepe of dagelijkse spanning zodat je uiteindelijk zelf weer de regie gaat ervaren en stap voor stap verder komt op de weg naar jouw doel!

basic exercise, superoefening
Inner Balance Trainer
sessie verbonden ademen

Mijn werkwijze

Mijn coaching is gebaseerd op het gegeven dat lichaam en geest een onlosmakelijke eenheid zijn. Het zenuwstelsel speelt daarbij een belangrijke rol omdat het brein het lichaam aanstuurt via het centrale zenuwstelsel. En het zenuwstelsel geeft continu informatie aan het brein over de toestand van je organen, spieren, lichaamshouding, etc. Beetje kip en ei-verhaal, het een kan niet zonder het ander.

Dat is ook de reden dat ik met verschillende methoden en technieken zoals NLP, adem- en wandelcoaching, hartcoherentie, holistic pulsing en TRE (spanningsreducerende oefeningen) werk aan het reguleren en gezond functioneren van je zenuwstelsel. Vanuit een polyvagaal perspectief. In kleine stappen. Waardoor je direct effect gaat ervaren in de dagelijkse praktijk van alledag.

Adem in en uit op het ritme van de cirkels.

Dit is voor de meeste mensen het ideale ademritme om lichaam en geest optimaal in balans te brengen. Een hartcoherent ritme.
Ieder mens is uniek en heeft een uniek hartritme. Dit ritme hangt nauw samen met je ademhaling.
Past het ademritme niet voor jou? Ik ga graag met je op zoek naar meer balans tussen denken en voelen.

Kom in beweging!

Je kunt andere mensen niet veranderen. Dus als jij iets anders wil, kun je het beste kijken wat je bij jezelf kunt veranderen. In je gedrag, je overtuigingen of in de manier waarop je in het leven staat. Het mooie is dat als jij in staat bent gedrag te veranderen, gevoelens anders te ervaren en te interpreteren, het ook makkelijker wordt dit naar anderen te uiten.
Het kan anders. Maar daar moet je wel iets voor doen!

De eerste stap is de belangrijkste

Hulp inschakelen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dit is wel de belangrijkste stap. Want als je niets doet, verandert er waarschijnlijk ook niets.

Stappen zetten dus. Stappen die het begin zijn op weg naar meer innerlijke rust en tevredenheid, minder controle en meer vrijheid en plezier, meer balans tussen werk en privé, tussen moeten en mogen. Op weg naar…
En dan kunnen er mooie dingen gebeuren. Bovendien zul je ervaren dat het ten goede komt aan je lichamelijke gezondheid, dat je lekkerder in je vel zit.

Schroom niet om contact op te nemen. Je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn praktijk ‘de deftige kamer’ in Helden, gemeente Peel en Maas, centraal gelegen tussen Venlo, Roermond, Weert en Venray.

Je kunt ook een keer meedoen met een van de workshops of online programma’s.

Ja, ik wil graag een kennismakingsgesprek met Josje.

“Na een prettige intake bij Josje besloot ik om het hartcoherentie traject dat Josje aanbiedt te gaan volgen, om meer rust te ervaren in mijn drukke hoofd. En dat was de juiste keus! Het was de perfecte aanvulling op alles wat ik geleerd had in een eerder coachingstraject. In een paar maanden tijd heeft Josje me met haar positieve, kalme en doortastende aanpak enorm kunnen helpen.
Nu, door de fijne ademhalingsoefeningen, kan ik nog beter bij mijn gevoel blijven, kan ik na een stressvolle situatie snel weer ontspannen en slaap ik vele malen beter! Ik ben ontzettend blij dat ik bij Josje terecht ben gekomen en kan haar aan iedereen die meer rust in zijn of haar hoofd wil van harte aanbevelen!”Peggy Maes, fotograaf voor ondernemers
Dankzij de fijne begeleiding van Josje veel zelfinzicht gekregen. Wat kost mij energie en waar krijg ik energie van? Dmv de ademhalingsoefeningen krijg ik meer rust in mijn hoofd en in mijn lijf. Werken aan veerkracht is een verademing!
Kronkel hier, kronkel daar, kronkel WEG. Dank je wel Josje.Remco Heijnen
De coachvaardigheden ervaar ik als positief. Het oplossend vermogen moet bij mij liggen. Dat wordt benadrukt, en dat mag ook zeker. Josje zoekt ook steeds naar variaties en mogelijkheden om mij te prikkelen om tot bepaalde inzichten te komen.
De afgelopen periode ben ik veel te weten gekomen over mijzelf en de signalen die mijn lijf afgeeft. Wat vertelt mijn ademhaling me over mijn gemoedstoetstand en hoe kan ik mijn gevoelens en gedachten ordenen zodat ik weer in balans ben. Veerkracht in letterlijke en figuurlijke zin opbouwen.
Nog dichter bij mezelf durven en kunnen komen door in gesprek te zijn met Josje. Een veilige  en warme plek die in korte tijd al vertrouwd aanvoelde. Fijn!A. Leerkracht

Klik hier voor meer ervaringen, kijk bij Google reviews of mijn LinkedIn pagina.

Praktisch

losse sessies of een traject

Coaching vraagt een actieve houding en verantwoordelijkheid van de coachee. Verwacht geen pasklare oplossingen. Ieder mens is uniek en heeft recht op een unieke aanpak en op zijn of haar unieke leer- en groeiproces. Verandering impliceert ook verwarring en overgave aan het ‘niet weten’.
Met vertrouwen in jezelf en in je coach is veel mogelijk.

Omdat ik ervan uitga dat je 100% overtuiging hebt om een traject aan te gaan en in het kennismakingsgesprek is geconstateerd dat er een match is, werk ik met programma’s van 3, 5 of 7 sessies.
De duur van de sessies varieert, afhankelijk van doel en voorkeur, van 60, 75 of 90 minuten.

Losse sessies kan natuurlijk ook, het uurtarief ligt dan wat hoger.

locatie en bereikbaarheid

Ik nodig je graag uit in de sfeervolle setting van mijn werkplek ‘de deftige kamer’, gelegen aan de bosrand in Helden (gemeente Peel en Maas). Dit is een mooie uitvalsbasis voor coaching in de natuur; ik woon namelijk tegenover de Heldense Bossen.
De praktijk is goed bereikbaar per openbaar vervoer en er is voldoende parkeergelegenheid.

op locatie of online

Coaching op locatie in Roermond of Venlo is tegen meerprijs mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden.
Kennismakingsgesprekken vinden altijd in de praktijk van Mevrouw Nilsson plaats. Dat vind ik belangrijk want mijn eigen werkplek zegt veel over mij.

Ook e-coaching via een veilige online omgeving behoort tot de mogelijkheden.

Kom jij in beweging en zet je de eerste stap?
Klik hier voor contactgegevens.

certificering, kosten en vergoeding zorgverzekeraar/werkgever

Ik ben EIA gecertificeerd, hét Europese kwaliteitskeurmerk voor professionele coaches.
De NOBCO is mijn beroepsorganisatie en werk ik volgens de IEC-richtlijnen, De Internationale Ethische Code.

Met de Coaching Monitor of de Stress-vragenlijsten, online evaluatie-instrumenten, kunnen coaches, coachees en opdrachtgevers eventueel meer inzicht krijgen in de effectiviteit van coachtrajecten.

vergoedingen

Mevrouw Nilsson coaching en communicatie is ook aangesloten bij CAT, de beroepsvereniging voor complementaire therapeuten.
Ik werk met prestatiecodes. Sessies komen bij een aantal zorgverzekeraars in aanmerking voor vergoeding vanuit het aanvullend pakket.

Check altijd je eigen polis en voorwaarden.

Klik hier voor een overzicht van kosten of neem direct contact op voor meer informatie.

senior coach