Hartcoherentie

Hartcoherentie, neem de regie over een helder hoofd en rust in je lijf

Wat is mijn normaal?

Lichaam en geest zijn een eenheid. Het een kan niet zonder het ander. Daar waar ons brein de controlekamer is, zo heeft ons lijf een eigen intelligentie. Alles wat we ervaren, kunnen we voelen met en in ons lichaam. En we geven er betekenis aan in ons hoofd. De bijbehorende emoties zijn als het ware de ondertiteling van onze ervaringen.

Is het voor jou normaal dat je:

  • je vaak onrustig, opgejaagd of nerveus voelt
  • chronisch nek- en schouderklachten hebt
  • andere psychosomatische klachten ervaart
  • veel duizelig bent of tintelingen in je handen hebt
  • niet het gevoel hebt dat je vrijuit kunt ademen
  • slecht inslaapt, doorslaapt of vroeg wakker bent
  • je toevlucht zoekt tot eten, roken of een andere verslaving
  • angstige gedachten of paniekaanvallen hebt
  • altijd ‘aan’ staat

Chronische stress is heel ongezond en kan leiden tot een scala aan lichamelijke en geestelijke klachten en ziektes. Je hoofd draait overuren en laat van zich horen (dat vervelende stemmetje in je hoofd). Je lijf sputtert tegen of laat zich voelen.
Als het lekker loopt, ervaren we flow. Maar er zijn ook periodes dat je even niet vooruit komt. Of dat je dreigt terug te vallen in oude patronen, bijvoorbeeld na een burn-out. Dat gaat vaak heel geleidelijk. De kleinste signalen die duiden op stress, worden niet meer herkend. Stress wordt een ‘nieuw normaal’ en de klachten neem je voor lief.
Totdat je lijf aangeeft dat het anders moet.

hartcoherentie

Meer veerkracht, minder stress – In 3 stappen naar een hogere hartcoherentie

Met de online introductietraining “Meer veerkracht, minder stress – In 3 stappen naar een hogere hartcoherentie” geef jij een nieuwe impuls aan je veerkracht en vitaliteit.
Je leert hoe je je hart kunt gebruiken voor het verbeteren van je stressweerstand, emotionele welzijn, mentale fitheid en gezondheid.

    • Hoe breng je jezelf mentaal en emotioneel in een betere conditie?
    • Wat is de invloed is van stress op je hartritme?
    • Welke rol speelt jouw brein hierin?
    • Hoe verander je met technieken je hartritme en verlaag je je stressniveau?
    • Je krijgt drie technieken aangereikt die je op elke plek en in elke situatie kunt gebruiken
Dat het zo simpel kan zijn en tegelijkertijd zo effectief!

 

Als je je lichaam opdracht geeft, volgt je geest vanzelf.
Het programma heeft me vooral geleerd mild te zijn voor mezelf en te blijven ademen, wat er ook gebeurt.

Wat kan hartcoherentie voor jou betekenen?

  • Minder stress
  • Meer innerlijke rust
  • Meer helderheid van geest
  • Meer energie en vitaliteit
  • Meer emotioneel evenwicht
  • Effectiever communiceren
  • Vertrouwen op intuïtie
  • Meer creativiteit
  • Mildheid en compassie voor jezelf en de ander
  • Betere gezondheid

Resultaten in 6 tot 9 weken*

meer focus 24%
verbetering van slaap 30%
verbetering van de rust 38%
vermindering van angst 46%
vermindering van vermoeidheid 48%
vermindering van depressiviteit 56%

Bron: HeartMath Benelux
*De resultaten betreffen verschillende studies met in totaal meer dan 11.500 mensen die gedurende 6 tot 9 weken geoefend hebben met technieken en apparatuur van HeartMath.

Praktische zaken

Het individuele programma 

Er zijn verschillende programma’s gebaseerd op hartcoherentie:

Je kunt hartcoherentie ook inzetten om te breken met andere patronen en gewoontes. Bijvoorbeeld ter ondersteuning als je wil stoppen met roken.

In de verschillende programma’s wordt gebruik gemaakt van een gestructureerd werkboek met voorafgaand aan iedere les een stukje theorie, oefeningen en reflectieopdrachten. De Inner Balance Trainer is gekoppeld aan een gratis app op je smartphone zodat je thuis iedere dag kunt oefenen.

De Inner Balance Trainer schaf je aan of je kunt er een huren. Je betaalt dan 50,00 huur en 50,00 borg.

De sessies zijn zowel live als ook online te volgen via een beveiligde beeldbel verbinding.

Wil je Werken aan Veerkracht of meer weten over hartcoherentie?

Wil je meer weten over ademcoaching, NLP coaching, hartcoherentie, holistic breathing, holistic pulsing, workshops en mijn werkwijze? Je bent van harte welkom in ‘de deftige kamer’ in Helden voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER