hartcoherentie

Een bepaalde mate van stress hebben we nodig om te kunnen acteren en presteren. Veel mensen hebben echter overmatig en structureel last van stress. Chronische stress is heel ongezond en kan leiden tot een scala aan lichamelijke en geestelijke klachten en ziektes.
Voor veel mensen is die vorm van stress ‘normaal’ geworden, iets waarmee je hebt leren leven. Totdat je lijf aangeeft dat het genoeg is geweest. De batterij loopt langzaam leeg en de meter belandt in het rood. Je bent prikkelbaar, hebt geen energie en onprettige emoties als twijfel, angst, frustratie, schuldgevoel of verdriet krijgen de overhand.

Hoe mooi zou het zijn als je zelf weer de regie terugkrijgt over je emotionele, mentale en fysieke gezondheid…
Als je er zelf voor kunt zorgen dat de batterij niet zover leegloopt.
Als je zelf die batterij weer op kunt laden, voor de korte termijn én voor de langere termijn.

Werken aan Veerkracht! is een programma van ongeveer 14 weken voor meer balans en vreugde in je leven.
Het programma bestaat uit een intake, 7 coachsessies aan de hand van een werkboek en wordt ondersteund met bio-feedback apparatuur. De coaching kan op verzoek ook (deels) online via een beveiligde omgeving.

  • Je leert je stressreacties en patronen beter herkennen en je gaat ze aanpakken
  • Je krijgt meer inzicht in het belang van positieve gevoelens en emoties
  • Je krijgt meer inzicht in de gevolgen van stress en wat je hier zelf aan kunt doen.
  • Je leert eenvoudige technieken die je dagelijks en overal kunt toepassen zodat je ongewenste patronen kunt doorbreken en weer regie krijgt over je gedachten en je gevoel.

 

Met behulp van bio-feedback apparatuur wordt het fysiologische effect van de technieken en oefeningen zichtbaar gemaakt. Eerlijke en heldere feedback van jezelf!

Aan het eind van dit traject heb je naast een gereedschapskist met oefeningen, een concreet en persoonlijk actieplan. Hiermee kun je je eenvoudig voorbereiden op lastige situaties maar ook makkelijker omgaan met en herstellen van stressvolle gebeurtenissen.
Zodat je optimaal kunt reageren en functioneren in iedere situatie.

Breng hart en hoofd in balans en werk aan jouw veerkracht!

Het programma is als volgt opgebouwd:

  • intake van 1 à 1,5 uur waarin we samen de gewenste verandering in kaart brengen en een nul-meting uitvoeren
  • tweewekelijkse coachsessie van 1 à 1,5 uur aan de hand van 7 lessen uit het werkboek “Werken aan Veerkracht!”
  • vanaf les 3 wordt thuis geoefend met de Inner Balance Trainer (bruikleen of koop)
  • iedere sessie bereid je voor door een paar bladzijden uit het werkboek te lezen
  • na iedere sessie krijg je opdrachten en oefeningen mee om thuis te werken aan veerkracht
  • in de laatste sessie blikken we terug en stel je een persoonlijk en concreet actieplan op

Grote transformaties komen voort uit eenvoudige veranderingen in de houding, observatie, en actie. Het programma Werken aan Veerkracht leert je technieken om stress en emoties te reguleren. De oefeningen zijn niet alleen eenvoudig, ze zijn overal en altijd toepasbaar. Ook in het stressmoment zelf.

Bio-feedback apparatuur maakt zichtbaar wat er in je lijf gebeurt op het moment dat je stress ervaart. Ook op de hele kleine momentjes die je zelf misschien niet eens als stressvol ervaart. En wat er gebeurt tijdens een coherentieoefening. Coherentie is de tegenovergestelde toestand van stress. Meer coherentie heeft een positief effect op je gedachten, je gevoel, je hartslag, je ademhaling en zelfs op je bloeddruk.

Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER