ademcoaching

ademcoaching

Ademcoach

Adem is de levenskracht van ieder mens.
Je adem is essentieel voor je gezondheid. En het is belangrijk dat de helende energie van je adem vrijelijk door lichaam en geest kan stromen. Iedere cel van het menselijk lichaam heeft zuurstof nodig, voor groei, herstel en ontwikkeling. Zie daar het belang van goede ademhaling. Veel mensen ademen in rust te veel en te vaak of te diep. Het aanleren van een gezond adempatroon en het openen van het ademhalingssysteem heeft een positieve invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Door bewustwording van de ademhaling en je adempatroon leer je jezelf beter kennen. Lichaam en geest zijn in balans. Het lichaam zoekt zelf ook altijd naar balans: tussen inspanning en ontspanning, zuurstof en koolstofdioxide, opname en uitscheiding.
Als ademcoach gebruik ik verschillende technieken en kies wat past bij jou op dat moment.Een heel krachtige techniek is de verbonden ademhaling of balanced breathing. Ook hartcoherentie draagt bij aan het verminderen van stress en spanning door het vertragen van je ademhaling.

Daarbij gaan we aan de slag met de onderliggende gedragspatronen en belemmerende overtuigingen. Als je die weg kunt nemen, heeft dat een effect op je ademruimte. Een mooie wisselwerking.

Verder kan ik je oefeningen en bewegingen aanleren waarmee je meer ademruimte gaat ervaren. Ik werk graag met oefeningen uit de bio-energetica, een lichaamsgerichte therapie die uitgaat van de eenheid van lichaam en geest. Je kunt dit ook ervaren in een ademsessie in een kleine groep. Gewoon eens kijken of het bij je past.

Wil jij meer balans in je leven?

De kracht van adem voor lichaam en geest

De ademhaling is het meest krachtige instrument dat ons lichaam ter beschikking staat. Het heeft effect op vier verschillende niveaus:
Fysiek niveau
Door beter te ademen zorg je voor meer zuurstof in alle cellen van je lichaam. Zuurstof is brandstof en een optimale verbranding is nodig om cellen goed te laten functioneren en ze te activeren.
Goed ademen helpt om je vitaler, meer ontspannen en energieker te voelen.
Emotioneel niveau
Wanneer je negatieve emoties ervaart en hier geen uiting aan geeft, kan een beperkte of verkrampte ademhaling op dat moment ervoor zorgen dat je ademhaling (vaak onbewust) blokkeert.
Als je vasthoudt aan die verkrampte ademhaling, blijft die negatieve emotie in je lijf zitten en wordt onderdrukt.
Onderdrukte emoties gaan zich op fysiek vlak uiten.
Mentaal niveau – weerbaarheid en eigen verantwoordelijkheid
Ons handelen, ons gedrag, is de uitkomst van een aantal factoren die onze emotionele en fysiologische staat beïnvloeden.
Het communicatiemodel uit de NLP geeft dit op heldere manier weer.
Onze emotionele staat is verbonden met onze gedachten, opvattingen en overtuigingen. Tijdens een ademsessie worden mensen zich bewust van hun belemmerende overtuigingen en ervaringen en leren ze op een andere manier kijken naar zichzelf, anderen en de wereld.
Spiritueel niveau
Spiritualiteit is een manier van in het leven staan en betekent in feite niets anders dan jezelf ontwikkelen. Hoe voel jij je verbonden met het grotere geheel?
Het woord ademen betekent letterlijk ‘levensenergie’. Door te ademen haal je levensenergie naar binnen en kies je voor het leven. Met het uitademen van je laatste ademhaling, verlaat ook je levensenergie, je ziel het lichaam. Uitademen staat voor loslaten.

Nieuwsgierig?

De helende kracht van verbonden adem

Uit eigen ervaring en door mijn studie van ademwerk, kan ik je verzekeren dat de kracht van je ademhaling ongekend groot is. Na een aantal ademsessies en workshops bij verschillende ademcoaches ben ik enthousiast geraakt. De opleiding tot ademcoach aangevuld met mijn eigen levenservaring, expertise en kracht maakt de kracht van Mevrouw Nilsson.
Een goede ademsessie ruimt lekker op, geeft inzicht en je kunt er heerlijk relaxed van worden.
Verbonden ademhaling(of balanced breathing) is een actieve, krachtige, liefdevolle en zelfhelende ademhalingstechniek. Eigenlijk zoals pasgeboren baby’s ook ademen. Vanuit het centrum, de navel, via het middenrif naar de borst. Deze manier van ademen opent het ademhalingssysteem en kan ertoe bijdragen dat je je meer bewust wordt van wie je werkelijk bent en wat je, vaak onbewust, bezighoudt.

Met de techniek van de verbonden ademhaling kun je de helende kracht van adem activeren en versterken. Na een intake en een analyse van de ademhaling ga je in een sessie actief en ontspannen ademen. Zo’n sessie kan variëren van een half uur tot anderhalf uur. Tijdens de sessie maak ik ook gebruik van accupressuurpunten op het lichaam. Na het actief ademen is er altijd ruim tijd voor ontspanning zodat inzichten en emoties geïntegreerd kunnen worden.
In mijn coaching maak ik gebruik van verschillende ademoefeningen en technieken zoals De Wim Hof ademhalingsmethode, een fysieke en mentale methode om je vitaler en energieker te voelen.Je kunt makkelijker negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf, anderen en het verleden loslaten. Zonder er uitgebreid over te praten maar simpelweg door de kracht van je eigen ademhaling te benutten.
Je komt in contact met je authenticiteit en voelt de verbinding met jezelf en alles om je heen.
Ademhaling is de bron van het leven.

Ademtherapie voor meer innerlijke rust en balans

Misschien ben je al bekend met verbonden ademhaling of ben je al lezend enthousiast geraakt.

Ik heb een e-learning ontwikkeld “ik adem dus ik ben” waarin je gaat onderzoeken hoe jouw ademhaling werkt. In de training zit ook een aantal oefeningen om iedere dag te doen.

Misschien ben je gewoon nieuwsgierig en wil je weten of een ademsessie of adem workshop iets is voor jou. Om lekker te ontspannen, lastige patronen te doorbreken en emotioneel op te ruimen. Een eerste ademsessie start met een ademanalyse. Hoe adem je? Waar beweegt jouw adem en in welk ritme?
De meeste mensen ademen in rust te veel en te vaak. Ademtherapie kan zorgen voor meer rust.

De manier waarop je ademt, kan heel nuttige informatie verschaffen over patronen en thema’s in je dagelijks leven. Een ademcoach helpt je daarbij. Ongecompliceerde en eerlijke feedback van je eigen lichaam en een krachtig coach instrument! Benieuwd of heb je vragen?  Schroom niet en neem contact met me op. Ook voor een gratis kennismakingsgesprek in mijn praktijk “de deftige kamer” in Helden, een dorp in de gemeente Peel en Maas, centraal gelegen tussen Venlo, Roermond, Venray en Weert.

Ervaringen met de ademsessies

De praktijkondersteuner tipte me op Mevrouw Nilsson. Door drukte op het werk en veel piekeren voelde het vaak alsof ik achter het leven aan rende.Ik wist niet beter dan dat ik vanuit mijn borst ademde. De eerste keer liepen de tranen over mijn wangen, terwijl er vooraf weinig reden voor leek te zijn. Tijdens de tweede sessie voelde ik me intens relaxt en had ik het idee dat ik de stress figuurlijk uitademde. Na de sessie neemt Josje altijd tijd om te bespreken wat er gebeurde. Echt een aanrader om tijdens het coachingstraject een ademsessie te proberencommunicatie adviseur (30 jaar)
De ademsessie voelde voor mij als een cadeautje! Gloria Hernandez

Wat in de ademsessie begon als vreemd, ongewoon en onbekend werd na verloop van tijd een gevoel wat ik nooit eerder mocht voelen. Met name mijn, door hersenletsel aangedane linkerkant van mijn lichaam, voelde als nooit tevoren. Conclusie: voor herhaling vatbaar!Sam Korsten
Ik heb me in tijden niet zo ontspannen gevoeld.Thea Kremers-van Heugten
Een intense ervaring waarin ik een bijzondere ontmoeting heb gehad met mezelf.Theo Reijnders

Breath is the finest gift of nature. Be grateful for this wonderful gift.Amit Ray
Om de website te optimaliseren, wordt gebruik gemaakt van cookies. Zie cookieverklaring voor meer informatie. Verdergaan betekent accepteren. Cookie verklaring.     ACCEPTEER