Ervaringen
evaringen coaching
Mijn traject met Josje is geweldig goed bevallen. Goede coaching door met name te luisteren, mijn gedrag te observeren en met enkele gerichte opmerkingen of vragen mij de weg te wijzen naar wie ik ben waardoor ik inzicht heb gekregen in mijn gedrag, mijn emoties en gevoelens. Ik kon vaak lang blijven malen over zaken, wat enorm veel energie kost. Daarnaast kon ik wanneer de emmer over liep ook wel eens uit mijn slof schieten, waar niemand vrolijk van wordt. Met die reden heb ik bij Josje aangeklopt.Niet eerder heb ik een stap durven te zetten om persoonlijke hulp te zoeken, aangezien dit voelde als falen (“ik kan het zelf wel” – niet dus) en ik bang was voor een hoop “zweverigheid”. De eerste kennismaking voelde echter erg goed en na een intakegesprek trokken we de wandelschoenen aan voor enkele wandelingen. Voor mij de ideale manier om een goed gesprek te voeren. Tijdens deze wandelingen was hoofdzakelijk ikzelf aan het woord. Josje luistert, observeert en stelt gerichte vragen die mij telkens dichter bij mijzelf hebben gebracht. Hierdoor weet ik nu beter waarom bovenstaande problemen kunnen voorkomen, wat ze voor mij betekenen en hoe ik hiermee om kan gaan.
Mijn eerdere antwoord “Zo ben ik nu eenmaal”, heeft plaats gemaakt voor reflectie. “Hoe gaat het met mij?”, “Wat vind ik hiervan?”, “Waarom heb ik in die situatie zo gereageerd?” zorgen ervoor dat ik bewuster in het leven sta en malende gedachten geen kans krijgen. Enkel het signaleren en herkennen van bepaalde gevoelens/emoties helpen mij enorm.
Ik kan dan ook oprecht zeggen dat ik mij nu een stuk relaxter én gelukkiger voel. En dat in slechts een aantal sessies. En mocht ik in de toekomst toch weer eens vastlopen, dan weet ik dat ik altijd bij Josje aan kan kloppen. Heel erg fijn!Geert Groen, eigenaar social media bureau
Kronkel hier, kronkel daar, kronkel WEG. Dank je wel Josje.Remco Heijnen
Het is een hele reis geweest om mezelf beter te leren begrijpen. Waardevolle inzichten en bewustwording is mijn prijs wat ik eraan heb overgehouden.
Josje heeft een grote ‘gereedschapskist’. Ik heb mogen ervaren dat zij in verschillende situaties verschillende oefeningen en aanpakken inzet om tot resultaat te komen. Dit ging op een hele natuurlijke en prettige manier. De coaching heeft me meer zelfinzicht en zelfkennis opgeleverd. Valkuilen en de ongewenste effecten werden zichtbaar. Door haar openheid en het delen van haar eigen leermomenten werd ik geïnspireerd en dat heeft me geholpen om mijn eigen toekomst met vertrouwen tegemoet te zien.Ester uit Weert
Uitkomen bij de essentie van de ingebrachte hulpvraag en meer dan eens uitkomen bij een diepere hulpvraag en bewustzijn. Ik ervaar keuze verruiming en flexibiliteit.Yvonne Verstappen
ervaringen Werken aan Veerkracht!
“Dankzij de fijne begeleiding van Josje veel zelfinzicht gekregen. Wat kost mij energie en waar krijg ik energie van? Dmv de ademhalingsoefeningen krijg ik meer rust in mijn hoofd en in mijn lijf. Werken aan veerkracht is een verademing!”
“Na een prettige intake bij Josje besloot ik om het hartcoherentie traject dat Josje aanbiedt te gaan volgen, om meer rust te ervaren in mijn drukke hoofd. En dat was de juiste keus! Het was de perfecte aanvulling op alles wat ik geleerd had in een eerder coachingstraject. In een paar maanden tijd heeft Josje me met haar positieve, kalme en doortastende aanpak enorm kunnen helpen. Nu, door de fijne ademhalingsoefeningen, kan ik nog beter bij mijn gevoel blijven, kan ik na een stressvolle situatie snel weer ontspannen en slaap ik vele malen beter! Ik ben ontzettend blij dat ik bij Josje terecht ben gekomen en kan haar aan iedereen die meer rust in zijn of haar hoofd wil van harte aanbevelen!”Peggy Maes, fotograaf voor ondernemers
“De lessen van Werken aan Veerkracht! en de begeleiding van Josje daarbij, zijn voor mij super leerzaam geweest. Ik heb veel inzichten verkregen. Zo weet ik nu waar mijn energie wegglipt en wat ik er aan kan doen. Het was helpend om de theorie uit het werkboek te verwerken middels de huiswerkopdrachten. De waardevolle gesprekken hebben o.a. voor meer bewustwording gezorgd. Ik weet nu dat ik zelf regie kan nemen over mijn gemoedstoestand. De verschillende ademhalingstechnieken helpen me om meer grip te krijgen op de chaos in mijn hoofd.”
De afgelopen periode ben ik veel te weten gekomen over mijzelf en de signalen die mijn lijf afgeeft. Wat vertelt mijn ademhaling me over mijn gemoedstoetstand en hoe kan ik mijn gevoelens en gedachten ordenen zodat ik weer in balans ben. Veerkracht in letterlijke en figuurlijke zin opbouwen.
Nog dichter bij mezelf durven en kunnen komen door in gesprek te zijn met Josje. Een veilige en warme plek die in korte tijd al vertrouwd aanvoelde. Fijn!A. Leerkracht
Josje heeft mij begeleid in de HeartMath-methode. Ook hierbij geldt -zoals bij elk coachingstraject- het moet echt vanuit jezelf komen. Maar een coach kan je wel helpen om stappen te maken. En Josje bereikt dat door de juiste vragen te stellen en mij ook af en toe tegen een lamp aan te laten lopen. Ze heeft mij zo meer inzicht gegeven in mijn weerstand. Zo heb ik met hulp van Josje de afgelopen maanden weer mooie stappen in mijn persoonlijke ontwikkeling weten te zetten!Ron Henssen
Door inzicht te geven in wat voor mij belangrijk was, heb ik geleerd om goed met situaties om te gaan. Ze (Josje) heeft mij handvaten gegeven om eens goed inzicht van mij zelf te krijgen en hier naar te handelen.William van Herpen, zelfstandig ondernemer
over de e-learning “ik adem dus ik ben“
Ik heb de e-learning cursus van Josje doorlopen en deze heeft me erg goed geholpen. Er zijn 4 deelmodules die allemaal waardevolle en behapbare informatie bevatten, vaak verduidelijkt door illustraties of korte filmpjes. De oefeningen worden goed uitgelegd en zijn goed uitvoerbaar thuis. De e-learning heeft me waardevolle inzichten gegeven en door de oefeningen dagelijks te doen voel ik me meer ontspannen.Stephan Neeten, receptie- en bookingmanager
“Super waardevol!”
Ik heb de e-learning Ik adem dus ik ben als heel positief ervaren. Hele prettig, korte, dus overzichtelijke e-learning met hele waardevolle info. Ik heb mooie inzichten gekregen en ik heb veel aan de ademhalingsoefeningen. Ik ben me veel meer bewust van mijn ademhaling en onderneem actie wanneer ik voel dat ik te hoog of te kortademig ademhaal.Marjolein Bastens, HR adviseur
Ademen is meer dan ademhalen; het is energie: levend, helend en rustgevend.Bregje Sonnen, jeugd- en gezinsprofessional/ gezinshuisouder.
“Een aanrader”
De e-learning heeft me inzichten gegeven over de betekenis van ademhaling op verschillende niveaus en hoezeer dit samenhangt met mijn blik op de wereld. Deze mooie inzichten en de oefeningen geven waardevolle tools waardoor ik vanuit meer bewustzijn weer voluit adem…heerlijk! Aanrader dus! Yvonne Verstappen
“Goede balans tussen theorie en praktijk“
Zeer interessante e-learning die is ingedeeld in behapbare modules. Er zit een goede balans in theoretische informatie, praktische oefeningen, audio- en videofragmenten en (inzicht)vragen waardoor je zelf tot inzichten komt. De theorie zorgt ervoor dat je snapt waar je mee bezig bent, hoe ademen werkt en wat een bewuste ademhaling je kan brengen. Dit laatste ga je zelf ook ervaren!Kim Gooden
over de ademsessie
De praktijkondersteuner tipte me op Mevrouw Nilsson. Door drukte op het werk en veel piekeren voelde het vaak alsof ik achter het leven aan rende.Ik wist niet beter dan dat ik vanuit mijn borst ademde. De eerste keer liepen de tranen over mijn wangen, terwijl er vooraf weinig reden voor leek te zijn. Tijdens de tweede sessie voelde ik me intens relaxt en had ik het idee dat ik de stress figuurlijk uitademde. Na de sessie neemt Josje altijd tijd om te bespreken wat er gebeurde. Echt een aanrader om tijdens het coachingstraject een ademsessie te proberencommunicatie adviseur (30 jaar)
De ademsessie voelde voor mij als een cadeautje! Gloria Hernandez
Wat in de ademsessie begon als vreemd, ongewoon en onbekend werd na verloop van tijd een gevoel wat ik nooit eerder mocht voelen. Met name mijn, door hersenletsel aangedane linkerkant van mijn lichaam, voelde als nooit tevoren. Conclusie: voor herhaling vatbaar!Sam Korsten
Ik heb me in tijden niet zo ontspannen gevoeld.Thea Kremers-van Heugten
Een intense ervaring waarin ik een bijzondere ontmoeting heb gehad met mezelf.Theo Reijnders
ervaringen met verschillende workshops
Een avond voor MIJ met aandacht van mij voor mij. Stilstaan!Lia Coumans, ervaringsdeskundige psychiatrie
Het belang van goede meditatie/ademhaling op je lichaam. Zeker als lichaam en geest het zwaar hebben.
De hartcoherentie geprojecteerd op het scherm maakt zichtbaar hoe fijngevoelig het hart reageert.
Ik heb handvaten gekregen hoe ik beter met stress om kan gaan en bewuster kan leven.
Wat het me heeft opgeleverd? Dat ik weer ECHT mezelf wil zijn! Dat ik weet dat ik goed ben!
Just breatheEddie Vedder