Nieuw licht op gewicht: duurzaam op gewicht en een gezonde relatie met eten
Heb je op een of andere manier een probleem met eten of je gewicht?
- telkens opnieuw afvallen en weer aankomen
- moeilijk afvallen
- emotie-eten
- moeite met diëten
- overeten
- te snel eten
- niet effectieve stofwisseling
Dan is het programma Nieuw licht op gewicht, stop emotioneel eten misschien wel iets voor jou.
Hoe ziet het programma eruit?
Stap 1
Je gaat stressbronnen opsporen die je gewoonte versterken om emotioneel te eten.
Je leert stress-signalen en stressreacties te onderscheiden en je formuleert je eigen persoonlijke doel voor de training.
Stap 2
Je leert een techniek die je in staat stelt om stressgevoelens te managen en je rustiger te voelen.
Tevens leer je een techniek om emotionele triggers te managen zodat je emotioneel eten kunt stoppen.
Stap 3
Opbouwen van innerlijke coherentie. Dit ondersteunt je bij het laten slagen van de commitments die je
met jezelf hebt gemaakt om af te vallen. Ook helpt het je om gedragsveranderingen door te voeren.
Stap 4
Je leert een methode om veranderingen in je emotionele dieet door te voeren en nieuwe perspectieven
en mogelijkheden te zien.
Stap 5
Je leert een techniek die je ondersteunt in het omgaan met sterke emotionele reacties.
Stap 6
Je maakt een verandering van emotioneel eten naar intuïtief eten.
Stap 7
Terugblik en het opstellen van je persoonlijke actieplan.
Je gaat een plan van aanpak maken voor de komende tijd.
Als honger niet het probleem is, is eten ook niet de oplossing.
Een gezonde geest en een gezond lichaam zijn veel belangrijker dan dat getal op de weegschaal.
Met het programma Stop Emotioneel Eten leer je in zes stappen
- hoe je je gedrag positief kunt veranderen en herkennen; wat zet mij aan om te gaan eten?
- eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en positieve emoties te activeren
- de intelligentie van je hart te ontdekken en je leert hoe je de kracht van je hart kunt activeren en inzetten
- hoe je kunt switchen van emotioneel eten naar intuïtief eten
Mevrouw Nilsson | coaching en communicatie organiseert regelmatig workshops over thema’s als eten, slapen, ademen
Investering
Vrijgesteld van btw.
Het programma kan eventueel zonder intake of effectmeting afgenomen worden of met een sessieduur van 60 minuten.
Informeer naar het aangepaste tarief.
Wil je liever eerst kennismaken met hartcoherentie om te bepalen hoe dit voor jou werkt? Of is de investering voor jou nu te groot?
Kies dan voor de online training van HeartMath en gebruik de code MNHARTJE voor 5% korting (meld je aan via desktop)
Praktisch
Beschrijving programma
In zeven sessies ga je met een gecertificeerd coach/therapeut aan de hand van een werkboek je eetpatroon beter managen.
Je kunt gebruik maken van de Inner Balance Trainer, een biofeedback apparaat dat visueel inzicht geeft in de mate van coherentie.
De eenvoudige en overal toepasbare techniek wordt een vanzelfsprekend onderdeel van je dagelijks patroon.
Door dagelijks ongeveer 15 minuten te oefenen, kun je je brein anders programmeren en je lijf opnieuw conditioneren.
Certificering, onderbouwing en vergoeding
Josje is gecertificeerd coach en HaertMath therapeut.
De programma’s van HeartMath zijn wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief.
Wil je meer weten over de achtergrond, kijk dan eens op de website van HeartMath Benelux.
Coaching wordt onder prestatiecode 24505 bij een aantal Zorgverzekeraars vergoed vanuit het aanvullend pakket. Check altijd zelf je polis en de verzekeringsvoorwaarden.
Locatie
Het individuele programma kun je volgen in ‘de deftige kamer’, de praktijk van Mevrouw Nilsson | coaching en communicatie in Panningen. Tegen meerprijs is het ook mogelijk in Venlo of Roermond af te spreken.
E-coaching online via een beveiligde beeldbelverbinding is ook een mogelijkheid. Soms ook handig als je door omstandigheden niet live kunt afspreken.