• Home
  • Shortcodes
Mevrouw Nilsson
  • Home
  • Over mij
    • over Josje en Mevrouw Nilsson
    • ervaringen
    • Broebels
    • partners
  • aanbod
    • polyvagaal coaching via het zenuwstelsel
    • TRE tension en trauma releasing exercises
    • stressreductie en hartcoherentie
    • holistic breathing, verbonden adem
    • holistic pulsing
    • events
  • investering & vergoeding
  • Nieuws
  • contact & afspraak maken
    • praktijk informatie
    • contact & kennismaking
    • SPUNK |🐒
    • klachtenregeling
    • privacyverklaring
Mevrouw Nilsson
  • Home
  • Over mij
    • over Josje en Mevrouw Nilsson
    • ervaringen
    • Broebels
    • partners
  • aanbod
    • polyvagaal coaching via het zenuwstelsel
    • TRE tension en trauma releasing exercises
    • stressreductie en hartcoherentie
    • holistic breathing, verbonden adem
    • holistic pulsing
    • events
  • investering & vergoeding
  • Nieuws
  • contact & afspraak maken
    • praktijk informatie
    • contact & kennismaking
    • SPUNK |🐒
    • klachtenregeling
    • privacyverklaring
26 juli 202229 december 2022

Handvatten

“Wat brengt je hier?” is een van mijn eerste vragen als iemand voor een kennismaking of intakegesprek komt.
“Ik wil graag handvatten om” ……  vul maar in:
Beter met mijn stress om te gaan. Mezelf af en toe uit te kunnen zetten. Mijn negatieve denkpatroon te doorbreken. Te kunnen ontspannen. Etc.

Veel mensen willen handvatten. Een handvat is het deel van een voorwerp waarmee men het object kan verplaatsen, optillen of anderszins (met de hand) gebruiken of bedienen. Simpelweg: waarmee je iets in beweging krijgt of wat houvast geeft.
Hoe ziet het ideale handvat eruit? Dat ligt aan de vormgeving en de functionaliteit van het voorwerp. Stel je voor dat je fietshandvatten aan je keukenkastjes had. Dat zou een raar gezicht zijn. En buitengewoon onhandig.

Ieder handvat heeft een andere functie. Bij een ketel is het belangrijk dat de warmte niet wordt geleid door het handvat zodat je het makkelijk kunt aanpakken zonder pijn te doen. Bij een emmer is het vooral het gemak om een zware emmer met een hand te kunnen verplaatsen zonder water te morsen.

Dus ja, wat wil je als je handvatten wil….? Ieder mens is uniek en heeft zijn of haar eigen gebruiksaanwijzing. Dus ieder object, ieder mens heeft een of meerdere handvatten die het beste passen om ‘het object’ houvast te geven of in beweging te krijgen.
Handvatten verwijzen naar je handen. En met je handen ‘doe je’. Dus als iemand vraagt om handvatten, is het meestal een doe-opdracht. Want door zelf te doen, creëer je bewustwording. Dat gaat niet vanzelf en dat gaat ook niet alleen door erover te lezen of te schrijven. Zeker als er trauma of chronische stress onder zit. En er is ook geen wondermiddel dat in één klap de diep ingesleten patronen kan veranderen. Zeker niet als het patronen zijn die in je vroege jeugd zijn ontstaan.

Het mooie van patronen is dat ze zich laten zien in dagelijkse handelingen.
Daarom laat ik mijn cliënten vaak aan de slag gaan met praktische oefeningen. Om te ervaren wat het met je doet. Wat bijvoorbeeld vertraging in bewegingen met je doet. Of bewust pauzemomentjes inlassen. En natuurlijk inchecken bij je adem en daarmee stress reguleren.

Vroeger was ik na het douchen in recordtempo klaar. De rug nog nat en ik had mijn ondergoed al aan. Soms zo snel dat ik niet eens doorhad dat mijn shirt binnenstebuiten zat. Tegenwoordig droog ik me veel bewuster af en strijk mijn ledematen in met bodylotion of lekkere olie. Helaas een noodzakelijke handeling sinds ik 50+ ben. 😉Alhoewel, helaas. Misschien juist wel fijn. Een moment van bewust, noem het mindful, bezig zijn met mijn persoonlijke verzorging. Dat maakt dat ik niet in gedachte al bij de eerste mail van die dag ben, maar volledig aanwezig. Een moment ook om in te checken bij de adem. Want de adem is een reflectie van je energetische toestand. Hoe is het met me en hoeveel energie zit er in het systeem?

Met de vakantie voor de boeg een lekker voornemen. Voor mij persoonlijk een tijd waarin ik mijn telefoon wat vaker uitzet want al die meldingen zorgen bewust en onbewust voor onrust in mijn systeem. Mijn lijf en hoofd zullen me dankbaar zijn.
Op welk gebied ga jij de komende tijd bewust vertragen of pauzeren?

Posted in nieuws
Tagged handvatten, stress, stressmanagement, zelfregulatie, zenuwstelsel

Contactgegegevens

praktijk van Mevrouw Nilsson
‘de deftige kamer’

Kerkstraat 78
5981 CH Panningen

tel: 06-21807611
mail: josje@mevrouwnilsson.nl

KvK: 70097720
BTW: NL001841686B65

disclaimer

algemene voorwaarden (glas halfvol)

algemene voorwaarden (glas halfleeg)

privacyverklaring 

 

 


© 2019 Mevrouw Nilsson. Alle rechten voorbehouden. Website door Remmedia Webontwerp.
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}