“Wat brengt je hier?” is een van mijn eerste vragen als iemand voor een kennismaking of intakegesprek komt.
“Ik wil graag handvatten om” …… vul maar in:
Beter met mijn stress om te gaan. Mezelf af en toe uit te kunnen zetten. Mijn negatieve denkpatroon te doorbreken. Te kunnen ontspannen. Etc.
Veel mensen willen handvatten. Een handvat is het deel van een voorwerp waarmee men het object kan verplaatsen, optillen of anderszins (met de hand) gebruiken of bedienen. Simpelweg: waarmee je iets in beweging krijgt of wat houvast geeft.
Hoe ziet het ideale handvat eruit? Dat ligt aan de vormgeving en de functionaliteit van het voorwerp. Stel je voor dat je fietshandvatten aan je keukenkastjes had. Dat zou een raar gezicht zijn. En buitengewoon onhandig.
Ieder handvat heeft een andere functie. Bij een ketel is het belangrijk dat de warmte niet wordt geleid door het handvat zodat je het makkelijk kunt aanpakken zonder pijn te doen. Bij een emmer is het vooral het gemak om een zware emmer met een hand te kunnen verplaatsen zonder water te morsen.
Dus ja, wat wil je als je handvatten wil….? Ieder mens is uniek en heeft zijn of haar eigen gebruiksaanwijzing. Dus ieder object, ieder mens heeft een of meerdere handvatten die het beste passen om ‘het object’ houvast te geven of in beweging te krijgen.
Handvatten verwijzen naar je handen. En met je handen ‘doe je’. Dus als iemand vraagt om handvatten, is het meestal een doe-opdracht. Want door zelf te doen, creëer je bewustwording. Dat gaat niet vanzelf en dat gaat ook niet alleen door erover te lezen of te schrijven. Zeker als er trauma of chronische stress onder zit. En er is ook geen wondermiddel dat in één klap de diep ingesleten patronen kan veranderen. Zeker niet als het patronen zijn die in je vroege jeugd zijn ontstaan.
Het mooie van patronen is dat ze zich laten zien in dagelijkse handelingen.
Daarom laat ik mijn cliënten vaak aan de slag gaan met praktische oefeningen. Om te ervaren wat het met je doet. Wat bijvoorbeeld vertraging in bewegingen met je doet. Of bewust pauzemomentjes inlassen. En natuurlijk inchecken bij je adem en daarmee stress reguleren.
Vroeger was ik na het douchen in recordtempo klaar. De rug nog nat en ik had mijn ondergoed al aan. Soms zo snel dat ik niet eens doorhad dat mijn shirt binnenstebuiten zat. Tegenwoordig droog ik me veel bewuster af en strijk mijn ledematen in met bodylotion of lekkere olie. Helaas een noodzakelijke handeling sinds ik 50+ ben. 😉Alhoewel, helaas. Misschien juist wel fijn. Een moment van bewust, noem het mindful, bezig zijn met mijn persoonlijke verzorging. Dat maakt dat ik niet in gedachte al bij de eerste mail van die dag ben, maar volledig aanwezig. Een moment ook om in te checken bij de adem. Want de adem is een reflectie van je energetische toestand. Hoe is het met me en hoeveel energie zit er in het systeem?
Met de vakantie voor de boeg een lekker voornemen. Voor mij persoonlijk een tijd waarin ik mijn telefoon wat vaker uitzet want al die meldingen zorgen bewust en onbewust voor onrust in mijn systeem. Mijn lijf en hoofd zullen me dankbaar zijn.
Op welk gebied ga jij de komende tijd bewust vertragen of pauzeren?